Quand la science démontre que l'empathie face au miroir favorise notre santé mentale et nos relations.

Passer de l'évaluation positive de nos qualités au cadeau d'une compassion inconditionnelle envers soi-même.

C’est comme me donner la chance d’être avec moi, c’est tout. Je sens beaucoup de gratitude. Oui, c’est juste vraiment bon. Je suis dans un état auquel je ne suis pas habituée, mais je m’y sens à la maison. C’est comme retrouver une ancienne amie. Une ancienne amie que j’aime vraiment et qui me tient à coeur.
Patricia, Québec


Oui ça se dépose dans mon ventre, ce qui est très bon. Je sens que c’est très nourrissant. Comme si tout était ok. Comme si la vie était davantage une aventure. Je veux définitivement partager ça avec d’autres. C’était vraiment incroyable. Je sens que quand nous somme dans cet état, le courage vient naturellement. Comme si vous avons cette force. Rien à craindre. J’ai la sensation d’un lion ou quelques chose, qui s’incarne.
Sebastian, Suède


Je sens que je suis comme une mère pour moi. Quand je me regarde comme ça. Je veux me dire merci. Tu es là, toujours. Je ressens un soulagement de voir qu’elle est là, à me regarder. Aussi comme un père. Je suis si heureuse de savoir ça. Je veux inviter mes amis parce que plusieurs souffrent de ces circonstances. Je peux me retrouver dans ces sessions. Nous ne bougeons pas, mais nos émotions bougent beaucoup. Alors c’est très bon pour notre santé. L’esprit, l’âme et le corps aussi. Je sens de la paix dans cette place. Beaucoup de gens ont besoin de paix je pense. Merci tellement.
Maki, Japon


Je vais de plus en plus profond dans cet espace silencieux. Je sens cette joie. Je sens cette vague. Il y avait un moment d’espace vide, mais après il y a eu cette irruption au travers de tout ça. Cette énergie, cette joie. C’était profond et c’était plus intense cette fois-ci. J’ai aimé ça.
Andrew, Zambie


J’inspire en étant en contact avec moi-même. Et je sens des tensions s’en aller. C’est comme contacter une grande âme en moi, comme retrouver ma vraie nature. Un sentiment de joie et d’accueil envers moi-même. Je me sens légère et joyeuse et dépassée par quelque chose que je ne peux décrire. C’est comme si mon âme se sent à la maison. Je sens une connexion avec quelque chose qui donne toute cette vie, cette beauté, cette joie. Je pourrais en faire partie. J’en fait partie.
Dagmar, Allemagne


Je sens une douceur. Comme si mon corps se dissolvait. Une paix intérieure. Cela a un côté joyeux et drôle. Je souhaite amener mes yeux à me voir. Je sens une joie. Une joie et une légèreté et… C’est une bonne place pour être, pour rester, pour accueillir. Ça semble si simple, de créer ce champ, en moi, avec moi. Cette volonté de le faire plus souvent. De connecter avec cette expérience, cet espace intérieur. La beauté d’être ici maintenant. Un cadeau. La sensation de flotter. Rien d’autre ne compte. Comme c’est bon. Une sensation si bonne, si bonne, si bonne. Que je ne connais pas. Le meilleur endroit au monde.
Juliana, Brésil


Je suis comme fasciné. Il y a encore de la gratitude pour ce moment. Perte de la notion du temps. Il y a de l’amour. L’émouvance. C’est ça que je voulais dire par se réconcilier. C’est comme des retrouvailles. Une partie de toi que tu n’as pas accès toujours. Il y a beaucoup de sécurité. C’est comme un safe space. De la légèreté. C’est super. C’est trop génial. Il y a eu de la peur qui s’est changée en curiosité. Comme un mélange de douceur et de tristesse. Une sensation d’être bercé. L’effet de la balançoire on dirait, une bienveillance.
Étienne, Québec


Beaucoup d’amour dans le coeur, beaucoup. Une sorte de pression et de douleur dans ma tête, qui lentement lentement relâchent. Je sens que je commence à être plus détendue. Oui quelque chose en moi relâche, c’est plus confortable. Wow tant d’amour, ça existe. Cet amour est maintenant vers moi. Je ne m’attendais pas à ça. Oui, j’aime ce que je vois, c’est un peu étrange que c’est moi. Mais à mes yeux c’est vraiment beau. J’aimerais lui faire un câlin, me faire un câlin. Merci pour cette invitation.
Sitara, Israël


Ça n’a pas besoin de mots. Je peux ne rien faire, ça arrive. C’est vaste et vaste! C’est large! Je sens que je vois… Je sens l’univers, je sens le monde. Ah merci la vie. Il n’y a rien à faire. C’est intéressant. Chaque fois que j’expire, c’est une explosion de vie, de joie, d’amour, de gratitude… Merci.
Soufïa, Tunisie


Quand j’ai commencé j’ai senti comme un feu. Comme beaucoup d’énergie, comme quelque chose qui boue. Je vois de la puissance, de la force. Pas seulement à la surface, mais aussi la substance, le récipient. C’est chaud. Ça bout d’excitation, d’ardeur.
Achraf, Québec


Je ne me sens plus aussi triste qu’avant. Je sens que la tristesse a été levée. C’est très bon de me voir et de me donner l’attention dont j’ai besoin. Parce que tous les jours tu donnes ton attention à tous sauf toi et ces moments sont seulement à moi. Et je me sens en sécurité. Je me vois comme une enfant. Si enjouée et heureuse. Je suis toujours reconnaissante d’être dans cet espace. On s’y sent un peu comme à la maison. C’est un paradis sécure. C’est très agréable parce que c’est un espace de non jugement. Je peux montrer mes émotions brutes et je peux être mon moi authentique. Et je ne me sens pas jugée. Et c’est quelques chose que je ne vois pas vraiment à l’extérieur. Avant la session, 5 minutes avant, je n’étais pas certaine que j’allais venir, mais mon âme aspirait à être ici ce soir. C’est définitivement quelque chose à laquelle mon âme s’habitue, d’avoir ces moments sacrés, et cet espace pour moi-même. Alors je suis très reconnaissante pour ça, et reconnaissante qu’on se rencontre nous-même. Ce qui semble très étrange. Mais c’est ce que c’est. Je vois la vision. Je vois comment ça pourrait impacter beaucoup de gens et comment ça pourrait les aider. Et pour moi ça m’amène de la guérison, alors j’imagine que pour d’autres personnes ça pourrait être guérissant aussi et apporter quelque chose de positif dans leur vie. Je vois un grand avenir pour ça.
Nathalie, Grande-Bretagne

Je vous propose une rencontre sur Zoom d'une heure où vous êtes invité/e à aller avec bienveillance à la rencontre de votre reflet, à l'écran ou à l'aide d'un miroir portatif, en nommant à voix haute ce qui est présent, vos pensées, sensations physiques, émotions.

Je veille à favoriser un espace d'accueil sécuritaire, calme, confidentiel et non-jugeant, tout en suggérant des exercices simples de détente et de respiration qui favorisent un lien empathique à soi, sans avoir à passer par la pensée positive.

Je fais aussi au début une courte démonstration face à mon propre reflet pour donner une idée plus concrète de la pratique. Bien que vous mainteniez le contact visuel avec votre reflet pendant votre temps de pratique, nous gardons la communication ouverte tout au long de la rencontre.

Le nombre de séances d’accompagnement varie d'une personne à l'autre. Certains vivent l'effet d'une révélation dès la première fois, alors que d'autres demandent plus de temps pour s'apprivoiser. Tous les rythmes ont leur place.

L’horizon ici est d’en arriver à ressentir ce déclic physique bien tangible, après lequel notre regard a changé. Une sensation inédite d'amitié avec soi, de reconnaissance, de douceur, accompagnée la plupart du temps d'une joie surprenante. Un seuil au-delà duquel vous devenez autonome dans votre pratique, au point de même pouvoir la transmettre en cadeau à vos proches!

Ayant un bagage de massothérapeute, d'intervenant jeunesse et d'enseignant en école primaire, la connexion empathique à soi et aux autres a été au coeur de mes différentes activités professionnelles.

Bien que les programmes sur l'image corporelle positive se multiplient pour répondre à la détresse des jeunes, ces derniers ont encore peu de modèles adultes concrets dans les médias et sur internet pour leur montrer qu'un autre type de rapport à soi existe.

Au cours des 15 dernières années, j'ai eu le privilège d'accompagner des jeunes et des adultes dans leur rencontre émouvante avec leur propre reflet et leurs ressentis. Cet engagement n'a fait qu'alimenter cette volonté de faire émerger dans notre culture un nouveau rapport au miroir, pour que les générations futures puissent enfin apprendre à se regarder et embrasser pleinement leur tristesse, leur peur, leur colère, leur surprise, mais aussi leur joie.

Sans gêne, sans honte et sans jugement.

C'est avec gratitude que j'offre cette pratique novatrice en souhaitant qu'à l'avenir, nous puissions nous retrouver dans notre commune humanité.